5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Mengganggu Kesehatan Kaki, Harus Diwaspadai

Manfaat Olahraga Berjalan Kaki Bagi Kesehatan Tulang

Bola.com, Jakarta - Kaki memiliki fungsi vital bagi tubuh dan setiap hari bekerja keras saat beraktivitas. Namun, sebagian orang malah kurang peduli pada kesehatan kaki.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan kaki agar tidak terjadi masalah yang tidak diinginkan.

Sebenarnya tidak sulit menjaga kesehatan kaki. Anda hanya perlu menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kaki. Ya, tanpa disadari ada banyak kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatannya.

Mulai dari penggunaan alas kaki yang tidak tepat, tidak menjaga kebersihan alas kaki, dan lain sebagainya. Tanpa disadari, penggunaan yang dilakukan dalam jangka waktu lama dapat menurunkan kesehatan dan akan mengganggu kinerjanya.

Untuk itu, Anda perlu menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kaki. Berikut 5 kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesehatan kaki yang telah Liputan6.com rangkum dari berbagai sumber.

2 dari 6 halaman

1. Pakai Alas Kaki Tidak Sesuai Ukuran

Penderitaan Kaki di Balik Sepatu Kekecilan — Ilustrasi sepatu kekecilan. (via: istimewa)

Kebiasaan buruk yang dapat ganggu kesehatan kaki pertama adalah menggunakan sepatu atau sandal yang kekecilan alias tidak sesuai dengan ukuran. Terlihat sepele, ternyata kebiasaan buruk ini sangat menyiksa kaki Anda.

Alas kaki yang tidak sesuai ukuran atau kesempitan dapat memengaruhi kesehatan. Beberapa masalah kesehatan yang diakibatkan memakai sepatu yang kesempitan adalah luka terbuka hingga kapalan.

Hal ini dikarenakan kaki tidak mendapat ruang yang cukup. Oleh karena itu, pastikan untuk menggunakan alas kaki sesuai dengan ukuran agar tidak menyiksanya.

3 dari 6 halaman

2. Terlalu Lama Mengenakan Sepatu Tinggi

[Bintang] 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Kurangi Pakai Sepatu Hak Tinggi — Kerusakan pada otot kaki dan telapak kaki (Via: linkedin.com)

Bagi sebagian perempuan, mengenakan sepatu tinggi atau sepatu dengan hak dapat memaksimalkan penampilan. High heels dapat membuat Anda tampak lebih tinggi dengan instan.

Namun, penggunaannya yang tidak terkontrol justru dapat mengganggu kesehatan kaki. Hal ini dikarenakan tekanan pada kaki yang tidak seimbang. Tak heran, penggunaan high heels yang cukup lama dapat mengakibatkan penggunaanya mengalami sakit seperti lecet hingga postur tubuh memburuk.

4 dari 6 halaman

3. Tidak Menggunakan Pelindung Kaki

Tak ada yang bisa memastikan kebersihan atau kesterilan alas kaki yang Anda miliki. Untuk menjaga kaki agar tetap sehat atau terbebas dari keluhan, Anda bisa melapisi kaki dengan pelindung kaki atau kaos kaki saat mengenakan alas kaki.

Hal ini berguna untuk meminimalisir terjadinya penyakit atau masalah kesehatan pada kaki. Maka disarankan bagi kamu untuk melindungi bagian terbawah dari tubuh ini dengan kaos kaki yang terjaga kebersihannya.

Ketika kaki langsung menyentuh sepatu atau sandal yang kotor, maka beberapa risiko penyakit dapat terjadi. Beberapa penyakit yang diakibatkan tidak terjaganya kebersihan sepatu dan kaki seperti mata ikan.

5 dari 6 halaman

4. Memakai Kaus Kaki Lembap

Sebelumnya telah dijelaskan pentingnya penggunaan kaus kaki untuk menjaga kesehatan kaki. Memiliki peran penting, Anda perlu memerhatikan kondisi kaus kaki. Pastikan kaos kaki yang kamu gunakan dalam kondisi bersih agar saat digunakan tetap merasa nyaman.

Kamu perlu memastikan agar kaos kaki yang kamu gunakan tidak lembap. Memakai kaus kaki yang lembap dapat menyebabkan kaki berjamur dan mengeluarkan bau tidak seda

6 dari 6 halaman

5. Tidak Menggunakan Alas Kaki

Pada beberapa kondisi, tidak menggunakan alas kaki justru dapat mendatangkan manfaat bagi kesehatan. Tidak menggunakan alas kaki bisa dijadikan cara sederhana sebagai media refleksi.

Namun, kamu tidak boleh sembarangan melepas atau tidak mengenakan alas kaki. Kamu harus memastikan dimana kamu akan berjalan. Ketika berada di tempat yang kebersihannya sangat kurang, maka kamu tidak dianjurkan untuk tidak mengenakan alas kaki.

Kebiasaan ini justru akan membuat berbagai masalah kesehatan muncul akibat menginjak berbagai bakteri yang tidak terlihat secara kasat mata.

Disadur dari: Liputan6.com (Penulis Nisa Mutia Sari/Editor Nanang Fakhrudin, published: 25/1/2020)

Berita video Sportylife kali ini tentang para pesepak bola dunia yang penampilannya didukung juga karena berlatih yoga. Siapa sajakah mereka?